【Недоразумение 1: Поза】

Неправилната стойка при колоездене не само влияе върху ефекта от тренировката, но и лесно причинява увреждане на тялото. Например, извиването на краката навън, навеждането на глава и т.н. са все неправилни пози.

Правилната стойка е: тялото е леко наклонено напред, ръцете са изправени, коремът е стегнат и се възприема методът на коремно дишане. Дръжте краката си успоредни на напречната греда на велосипеда, поддържайте коленете и бедрата си координирани и обръщайте внимание на ритъма на каране.

【Недоразумение 2: Действие】

Повечето хора смятат, че така нареченото въртене на педалите означава отстъпване надолу и завъртане на волана.

Всъщност, правилното педалиране трябва да включва: стъпване, дърпане, повдигане и бутане - 4 последователни действия.

Първо стъпете на стъпалата, след това приберете прасеца и го издърпайте назад, след това го повдигнете и накрая го избутайте напред, така че да завършите кръг от педалиране.

Въртенето на педалите в такъв ритъм не само спестява енергия, но и увеличава скоростта.